Как узнать, что вы попали в зависимые отношения? 10 признаков зависимого человека.

Согласно Международной классификации болезней, существует 10 признаков зависимого человека:

• у вас изменился круг общения (вы реже видитесь со своими друзьями, скрываете от них свою зависимость)
• все мысли и разговоры у вас только об одном
• вам плохо, если вы не можете соприкоснуться с источником вашей зависимости
• вас раздражают люди, которые говорят: «Остановись! Тебя это разрушает. Уходи!»
• вы тратите на свою зависимость слишком много денег
• вы готовы пойти на все, лишь бы достичь нужного вам состояния (терпеть, договариваться, унижаться, звонить)
• вы перестали считаться с мнением окружающих
• вы не можете прожить и дня без источника удовольствия
• вы неважно себя чувствуете и плохо выглядите
• ваша жизнь подчиняется новому распорядку, который диктует ваша зависимость.

Много лет считалось, что зависимость – это болезнь, которую человек не контролирует. Но известный нейробиолог Марк Льюис своими исследованиями доказал, что зависимость – это привычка, которая, как и многие другие привычки, укореняется за счет снижения самоконтроля.

Зависимость возникает из целенаправленного повторения одних и тех же мыслей и действий. Изменения в мозге, которые наблюдаются при наркотической зависимости, не отличаются от тех, которые возникают при поведенческих зависимостях. Это говорит о том, что каждый человек может изменить свою модель поведения.

Для того, чтобы отказаться от предмета зависимости, нужно менять в корне отношение к нему и перестать связывать его с получением удовольствия. Нужно работать со своими чувствами и мыслями, менять ваше восприятие реальности через неокортекс, для того, чтобы эту зависимость внутри себя искоренить.

Больше о том, почему мы попадаем в зависимые отношения и как из них выбраться, узнаете из трансляции Анны Богинской «Отношения для жизни или вместо жизни».
Победить зависимость возможно. Получите нужные знания и измените себя.